O excesso de apego nos faz dar importância demasiada a situações que geram estresse e que, muitas vezes, estão fora do nosso controle.
O apego excessivo a uma pessoa com a qual não nos relacionamos mais, a uma memória que não pode ser revivida e a objetos que representaram algo na vida de alguém é mais comum do que imaginamos e gera estagnação e desesperança.
O Desapego saudável é livrar-se de emoções, pensamentos e energias subjetivas que nos tiram a calma e nos impedem de observar o que acontece a nossa volta. Assim, é possível dar espaço para a compaixão, a aceitação e a paz.
Mais difícil para algumas pessoas do que para outras, o desapego é, mesmo, uma prática, e que deve ser cultivada todos os dias até virar rotina.
1 – Preste atenção aos seus pensamentos e sentimentos, perceba o que te tira a paz e identifique em que áreas você precisa progredir. O autoconhecimento é essencial para uma mente tranquila e uma vida plena.
2 – Lembre de quanto é importante se manter calmo e do quanto não vale a pena se estressar com pequenas coisas do dia a dia que não vão afetar sua rotina.
3 – Pense antes de agir. Quando sentir uma vontade impulsiva de fazer algo que seja despertado pelo sentimento de apego, pare e respire antes de qualquer ação. O autocontrole e o raciocínio vão ajudar a medir a necessidade de cada um dos seus esforços.
4 – Procure ajuda de uma psicóloga capacitada se sentir que o excesso de apego atrapalha a sua rotina. Não importa se ele é relacionado a uma pessoa, família, amigos ou coisas.
Uma psicóloga pode ajudar a desenvolver o autocontrole emocional, identificar a raiz do problema e mostrar como é possível viver uma vida mais tranquila, por meio da terapia.
O processo pode não ser fácil, mas é essencial para que você siga em frente sem se preocupar excessivamente com o passado, que está fora do controle.
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